運動(+補助運動)&鉄棒(+補助運動)

プラストレーニング法で効果を実感

  主要運動のフォームを整えて、スピードをアップさせる方法を行います。それが、補助運動を取り入れた「プラストレーニング法」です。
 くまあるきは、くまあるきだけの練習を繰り返すよりも、適切な補助運動(横くまあるき、後ろくまあるき、うでたて等)を取り入れた上で行った方が、フォームが整い、スピードが上がることが実証されています。
 鉄棒も同様です。昨年の筑波では我流で行ったがゆえにうまくいかなかったケースがいくつもあったようです。腕の力だけに頼らない、タイミングとフォーム、その上で筋力といったバランスをととのえるための補助運動(足の運び)を取り入れます。そして、「鉄棒? かんたんだよ!」にすることを目標に行います。

日時 担当講師 講座番号 場所
 5月 3日(金)11:00~12:30 中村 真由美 IX-Eク 恵比寿校

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